自制无油豆沙

减脂期间，一切想吃的东西都自己下手，自己动手，控制热量，丰衣足食。
原材料总热量521千卡，做完总量305g，每100g，171千卡。

用料  

自制无油豆沙的做法  

1. 红豆洗净

2. 水，红豆，冰糖，放入高压锅，选择豆/蹄筋模式

3. 高压锅压好后，滤网过水，捣碎。
   没有料理机，直接用勺子捣，我喜欢颗粒状，所以没有捣太细。

4. 平底锅小火，翻炒，水收干就可以关火。

小贴士

红豆吸水，红豆和水的比例1:2多点。

30g糖我觉得还是有点多，可以再减半。