适合糖尿病者的南瓜🎃馒头

今天做的南瓜馒头，是适合糖尿病患者食用的，很健康。一般外面卖的馒头都含糖量高，很不适合糖尿病人。（木糖醇可以换为白糖，适合大家）现在我来介绍一下我的做法：

用料  

适合糖尿病者的南瓜🎃馒头的做法  

1. 南瓜削皮，下蒸锅里面蒸熟

2. 蒸熟后的南瓜趁热捣成泥，放凉备用。

3. 我今天使用的是“香雪”牌快发粉，里面已含酵粉，易操作，不要再加酵粉。

4. 木糖醇，适合糖尿病患者。

5. 把南瓜泥、糖、面粉、油、鸡蛋，全部倒进面包机里面，加入水。水在这时候要适量，等搅拌20分钟后打开盖子观察，可以用筷子插一下已揉成团的面团，看看是否需要加水，如果插下去感觉有点硬，就要加入一点点水继续搅拌。我是多次打开盖子，然后多次加水，每次都是几滴几滴。水切切不能多家，不然面团就太软了。

6. 已发酵完成的面团放在垫上，切成二部分，先拿一部分用擀面杖擀开摊平，越薄越好。

7. 擀平后，在面皮表面抹一层油，然后叠成三折。

8. 叠折后切成一行一行。

9. 每二块对叠在一起。

10. 用一只筷子压在面块上面。

11. 一只筷子放在中间用力压下去，当不要压断哦

12. 压后把面块放在筷子上往下拉，扭转几下。

13. 成一个花型。

14. 是不是很好看呢

15. 下锅蒸13分钟

16. 蒸熟后，发得很大一个。

17. 蒸熟后的南瓜馒头是不是很有食欲呢

18. 哈哈，是不是很好看呢。告诉你，很好吃，很柔软哦，赶紧试试吧。记得联系我哦。