糖尿病都能吃的烤鸭腿
来源:菜肴屋 阅读:2.77W 次
因为自己是糖尿病患者,又喜欢吃各种肉食品,外面做的又是高糖高脂肪。就自己研究咯
用料
鸭腿6 | 只 |
老抽 | 3勺 |
料酒1 | 勺 |
姜6-8 | 片 |
盐10 | 克 |
辣椒粉 | 20克 |
糖尿病都能吃的烤鸭腿的做法
鸭腿洗净,切几刀方便入味。料酒,盐巴,老抽,生姜切片,放在容器里。加入鸭腿抹均匀,腌制最少三个小时(不吃辣椒可以不加,口味因人而异)
提前烤箱预热10分钟,230度。鸭腿放入烤箱,230度60分钟。烤箱脾气不一样,烤制时间看个人。
小贴士
不加蜂蜜,白糖也一样好吃,因为老抽也有糖分了。亲测,吃了两根血糖不高,很帅气。😏😏以后就经常吃肉肉咯。
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