击退糖尿病

介绍如何计算每日卡路里，认识六大类食物及食物代换，先明白原理减肥做起来也就简单了。

用料  

击退糖尿病的做法  

1. 计算体重指数

2. 判断指数

3. 计算自己的

4. 计算热量

5. 安排饮食

6. 定时定量

7. 少食多餐

8. 六大类食物

9. 食物替换

10. GI值参考