糖尿病人能喝的绿豆奶茶
来源:菜肴屋 阅读:2.92W 次
这几天实在太热了。昨天中午吃饭的时候看到隔壁桌的两个姑娘拿着珍珠奶茶,看的我大流口水。但是感觉外面买的都是加了很多糖和奶精的,不是很健康。所以今天下午趁着有时间自己煮来喝。
斯里兰卡带回来的红茶没在家,找了包珍藏的金骏眉,哈哈,这个成本有点高,但是还是没有斯里兰卡红茶好,建议用斯里兰卡红茶或者袋装立顿红茶哦。
用料
牛奶 | 750克 |
水 | 250克 |
红茶 | 15克 |
绿豆沙 | 丰俭由纪 |
糖尿病人能喝的绿豆奶茶的做法
锅中加入水烧开,放入红茶大火煮开后转小火煎茶
慢慢加入牛奶搅拌均匀
慢慢加入牛奶直至茶汤颜色变浅,牛奶放的少容易喝到茶涩味,所以一定要把牛奶加到位。熬好的奶茶静置,待冷却后放入冰箱冷藏。
我是昨天熬的绿豆汤,汤汁喝了剩下很多绿豆沙,怕浪费放在冰箱里。把绿豆沙放入杯子中加入奶茶就秒变绿豆奶茶啦……
小贴士
因为没有放糖所以只有浓浓牛奶和茶的味道,绿豆中有很多膳食纤维,所以喝起来很健康哦
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