茄汁虾仁玉米🦐超低卡晚餐推荐㊙️
来源：菜肴屋 阅读：2.05W 次
虾仁是减肥路上的最佳伙伴✨低脂高蛋白❗️最适合晚上吃了~茄汁虾仁推荐给刷脂期的你
用料
| 虾仁 | 15只 |
| 玉米粒 | 100克 |
| 番茄 | 2个 |
| 玉米淀粉 | 10克 |
| 蚝油 | 半勺 |
| 料酒 | 3勺 |
| 生抽 | 2勺 |
茄汁虾仁玉米🦐超低卡晚餐推荐㊙️的做法
番茄表面切十字花，开水烫一下，给番茄脱衣服切，切丁备用
![茄汁虾仁玉米🦐超低卡晚餐推荐㊙️的做法图解 做法步骤 第2张]( "茄汁虾仁玉米🦐超低卡晚餐推荐㊙️的做法图解 做法步骤 第2张")
虾仁去虾线 倒入料酒、蚝油、10g玉米淀粉、一勺酱油抓匀 ，腌制十分钟
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热锅喷油，番茄丢进去炒出汁，倒入酱油调味
![茄汁虾仁玉米🦐超低卡晚餐推荐㊙️的做法图解 做法步骤 第4张]( "茄汁虾仁玉米🦐超低卡晚餐推荐㊙️的做法图解 做法步骤 第4张")
玉米！虾仁！丢锅里！ 炖3-5分钟 出锅！撒上葱花
![茄汁虾仁玉米🦐超低卡晚餐推荐㊙️的做法图解 做法步骤 第5张]( "茄汁虾仁玉米🦐超低卡晚餐推荐㊙️的做法图解 做法步骤 第5张")
小贴士
可以放适量的番茄酱或代糖～
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