肉蔬三明治
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我做食物的初衷就是：1⃣️如果所在的地方没有自己想吃的那口，为了不亏待嘴巴不亏待胃，只能辛苦一下至己啦^2⃣️尽量或不加人工添加剂，还原食材本身的味道，说明白就是“健康”💗
用料
| 生吐司🍞切片 | 10片（不是外买的话自己烤多放奶的比例，吐司一定要软！） |
| 猕猴桃（绿色的好看） | 2个（偏酸的口感更能中和口感） |
| 午餐肉 | 1盒（想吃多肉自己切多片就🉐️啦） |
| 火腿肉 | 1包（量按口味自己调整啊） |
| 黄瓜 | 半根 |
| 鸡蛋 | 10个（中等大小这个量，这里分三处用🥚） |
| 生菜叶 | 挑小一点的叶子，去根 |
| 土豆 | 2个 |
| 蛋黄酱 | 无所谓品牌 |
| 雪碧 | 2-3勺 |
| 芥末酱 | 忌口可以不加（加了会丰富口感，事实也不会辣） |
| 蜂蜜 | 4小勺（中和口感） |
| 蕃茄酱 | 一丢丢（可加可不加） |
| 黑胡椒 | 调味 |
| 食盐 | 调味 |
| 椰子油 | 除了煎肉都是用这个油，轻脂、醇香、健康 |
| 包装盒&纸 | 自行网购（想知道地址留言给我，回复您） |
| 柠檬（香味浓郁一些的） | 半个 |
肉蔬三明治的做法
2个土豆切成大块方便快熟，和三个鸡蛋一起蒸熟，熟后两样都去皮，放器皿备用（这里标注为🍎，一会儿会提到）
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第2张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第2张")
芥末酱、蛋黄酱、雪碧、蜂蜜、柠檬根据自己的口味调酱汁，一定要顺时针把所有酱料调匀变成图片中的状态！（不要太稀，到时会流汁不方便携带）
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第3张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第3张")
火腿切成丁和片备用，左一右一煎熟备用！火腿丁混合鸡蛋液煎熟备用！
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第4张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第4张")
如图！鸡蛋和火腿丁不需要煎太老！小火嫩滑口感！加一丢丢盐和黑胡椒调味即可！备用！
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第5张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第5张")
少油！
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第6张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第6张")
火腿煎制如图色！
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第7张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第7张")
肉类我喜欢吃有焦焦口感的！你可以稍微煎一下就可以^备用！
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第8张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第8张")
这时候🍎已经熟了（见步骤1）加入黄瓜丝儿（一定要切的细，不然口感不会好，我直接用的家里的工具刨的），所有图片里的食材用工具按压成泥状！
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第9张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第9张")
加入调好的酱汁和黑胡椒！
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第10张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第10张")
加入猕猴桃丁混合成土豆沙拉状！
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第11张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第11张")
碗里打4-6个鸡蛋将蛋液均匀涂抹在吐司片！
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第12张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第12张")
热锅、把椰子油加入煎锅里，椰子油化开就可以直接放入抹好蛋液的吐司开始中小火煎至金黄！
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第13张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第13张")
耐心点！慢慢煎制！如果觉得油少了可以再加入椰子油在吐司表面，到时候会非常非常香气逼人！
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第14张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第14张")
煎至这样！
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第15张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第15张")
或者这样！
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第16张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第16张")
桌上摆好所有的准备好的处理好的食材！拿出生菜叶和番茄酱，根据自己的口味来叠罗汉！
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第17张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第17张")
一层又一层！别忘了每层都可以加入自己调好的酱汁！会提升口感！外面卖的吐司其实主要就是自己的酱料是独一无二的！点睛之笔！
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第18张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第18张")
完成一个三层吐司！
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第19张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第19张")
切开！侧面照^卡卡
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第20张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第20张")
用吸油纸剪成三角包包好免得漏汁儿漏馅儿！再装入包装盒！
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第21张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第21张")
完成啦！给家人朋友送上温暖的问候吧！希望大伙儿用餐🐟fai！哈哈哒！
![肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第22张]( "肉蔬三明治的做法步骤图，肉蔬三明治怎么做好吃 第22张")
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