减脂健康版三明治
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![减脂健康版三明治的做法步骤图，怎么做好吃]( "减脂健康版三明治的做法步骤图，怎么做好吃")
取名：狂浪的三明治，因为真的好重，绝对管饱减肥增肌
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 沙拉酱/别的酱 | 2勺 |
| 面包 | 3片 |
| 西红柿 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 小红薯/紫薯 | 1个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 保鲜膜 | |
减脂健康版三明治的做法
食材准备改切片切片，红薯蒸熟压泥，事先腌制一下鸡胸肉（黑胡椒洋葱蒜腌制30min以上）煎蛋。最后保鲜膜放上吐司抹红薯泥放上你喜欢的叠叠高，最后保鲜膜使出吃奶的劲裹紧，完事。
![减脂健康版三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂健康版三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
建议可不加洋葱（口感太重）黄瓜可替换生菜（口感会更好）红薯也可以换成紫薯颜色应该会更赞，小编觉得还是普通的三明治生菜加火腿更得我心！
![减脂健康版三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂健康版三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
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