( •̀∀•́ )再胖也要吃饭
来源:菜肴屋 阅读:2.52W 次
减肥ing……
健康饮食,合理搭配,拒绝暴饮暴食。适当运动,享受健康生活。
2015/10/01--2016/07/01 减肥13斤
2016/07/01--2016/10/01 减肥5斤
2016/10/01--2017/03/01 减肥9斤
2017/03/01--2017/07/01 减肥4斤
2017/07/01--至今不胖,努力减脂ing
😂夏天太爱吃,偶尔还有冰淇淋诱惑,导致体重忽高忽低,不如冬天减的多。
用料
果蔬 | 牛奶 |
五谷 | 鸡蛋 |
白肉 | 酸奶 |
午餐荤素搭配 | |
偶尔聚会 | 约一个月1-2次 |
( •̀∀•́ )再胖也要吃饭的做法
。
个人适用。勿学!!!
★坚信晚上9点以后吃的都是屎。o(´^`)o
充足的睡眠有助减肥。
那年胖胖的我。
*٩(๑´∀`๑)ง*
小贴士
运动从未停止过,只是多和少的区别。
吃东西应当细嚼慢咽!
反对节食减肥,欲速则不达。
反正你胖也不是一天两天了,应该慢慢来,身体要有适应期。
如果减肥什么都不能吃,那不如不减。不要经常聚会,不要暴饮暴食,易胖食物应当浅尝即止。(我经常只吃一两口)(๑´∀`๑)
那种嚼嚼嚼,呸。的行为不太好。。😂
●不运动,反而利用捷径减肥最终是会反弹的Σ( ° △ °|||)︴
#吃饭
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