超快手香蕉燕麦能量棒
来源:菜肴屋 阅读:7.58K 次
晚上回家肚子真的太饿了
想吃那种香香甜甜的东西
正好顺路买了熟透的香蕉
香蕉真的是烤箱的最佳搭档啦
可以满足想吃甜的味蕾又不会让你长肉
我这种不爱吃香蕉的人每次都可以全部吃光光
用料
燕麦片 | 100克 |
牛奶 | 50毫升左右 |
鸡蛋 | 1个 |
黑芝麻粉 | 30克 |
肉桂粉 | 1勺 |
冰泉豆浆 | 30克 |
核桃仁 | 适量 |
香蕉 | 2根 |
超快手香蕉燕麦能量棒的做法
先将香蕉加牛奶和鸡蛋搅拌成泥 然后把所有粉类(黑芝麻粉+豆浆+肉桂粉+燕麦片)混合 把香蕉泥放入混合好的粉里拌匀 转移到烤盘上 做成任意形状 上面可以放自己想吃的坚果 我这里放的是核桃
烤箱180度25分钟 放中层 烤好后放凉切开
小贴士
(1)我这里没有再另外放糖啦 喜欢吃甜一点的可以再放蜂蜜
(2)烤出来不是脆脆的 是比较湿的口感
(3)觉得干的可以加些牛奶 液体自行调整即可
(4)如果想要健身后补充蛋白质可以将豆浆粉换成蛋白粉
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