快手：香蕉燕麦能量棒

我妈昨天下班买了一把香蕉，兴冲冲的告诉我让我用香蕉消耗掉我爸的黑燕麦，我一想还能消耗掉我的燕麦奶，一举多得。于是我摸索了一下配方，取名叫"香蕉燕麦能量棒"！我觉得作为减脂期的小零食还是蛮好的。（不要跟我杠热量，杠就是你对√）
     我家的黑燕麦不是即食燕麦，我用微波炉叮了一分半钟，然后放凉。用即食燕麦可以忽略这一步。

用料  

快手：香蕉燕麦能量棒的做法  

1. 准备图中材料，我的香蕉比较小，如果有个头大的熟香蕉，可以只用两根。因为我不加糖，而且想要香蕉味浓郁一点，所以用了3根香蕉。

2. 将三根香蕉用工具捣碎成泥。

3. 将黑燕麦，鸡蛋，燕麦奶依次放入捣碎好的香蕉泥里，再挤两滴柠檬汁，让这些材料混合均匀，成品会有湿湿的感觉，但是不会成团。混合好后静置半小时。

4. 烤箱160度预热十分钟，烤盘中放入油纸，将静置好的燕麦材料倒入烤盘中，用工具抹平整。放入烤箱中层，160度上下火烤25分钟。（具体温度和时间看你烤箱的脾气，注意不要烤过头。）

5. 烤好后，拿出放凉。完全放凉后用刀或者切成合适的大小。密封，可以吃很久。                     

小贴士

1.燕麦奶和纯牛奶可以互相替代，具体量在视你用的燕麦量和香蕉量来定。
2.柠檬汁可放可不放，没什么讲究。
3.如果不是那么控制糖度，建议你们加点细砂糖或者蜂蜜，整体会更甜一点。我这个香蕉本身没有那么熟，所以甜度一般，但是回味很棒，越嚼越香，而且饱腹感极强。