【健身减脂】快手巧克力燕麦曲奇饼干

【减脂可食用】文后配热量图
每日清晨就靠它吊着口仙气儿🤪
胖人减肥的快乐源泉

用料  

【健身减脂】快手巧克力燕麦曲奇饼干的做法  

1. 【炼乳】+【黄油】（软化液态）=混合搅拌均匀                                   ———烤箱预热170摄氏度

2. 燕麦+糖粉+可可粉+低筋面粉+玉米淀粉+小苏打+盐=混合均匀

3. 步骤1+步骤2=分次倒入，搅拌至不见干粉即可，粉质偏，嫌弃干的可以适量加奶

4. 混合后分6份，跟着感觉走（快手划重点），约每个50g左右

5. 排列手动压扁（不要周边过薄以免烤焦）

6. 170摄氏度入烤箱中层13分钟———嘀嗒嘀嗒———取出5分钟定型后放凉即可

7. 大致热量参考

8. 也可使用六格盘，勺子压实烘培，更方便

9. 取出食用

小贴士

1.方子可根据自身稍作调整，爱吃苦点可以减少糖粉，可可粉上调至10g

2.揉团不要过紧，不掉渣即可，若感觉过干，可适量加入牛奶，烤出口感会软一点

3. 两块🍪+100ml🥛