蘑菇滑鸡饭+鸡汤西兰花
来源:菜肴屋 阅读:1.25W 次
论如何高效的做鸡(大雾
用料
去骨鸡腿肉 | 只 |
油 | 克 |
生抽 | 2勺 |
糖 | 克 |
淀粉 | 勺 |
葱 | 根 |
盐 | 克 |
西兰花 | 朵 |
老抽 | 2勺 |
如果太油的话先用冷水泡两分钟把水倒掉。鸡肉放入锅里冷水加葱姜蒜花椒和一点盐煮开。水要没过鸡肉。开了之后继续煮。
煮鸡肉的时候把饭煮上。顺便准备蘑菇和蔬菜(西兰花或者菠菜)。洗净切片/小块。(或者和我一样买切好的= =)
炒锅加油烧热。鸡肉捞出来控水。葱姜蒜入锅炒香。下鸡肉。下蘑菇。加生抽,加老抽。翻炒。
(如果有蚝油可以加一点)取一个碗加一点点(吃饭的勺子一大勺?)淀粉和等量的白砂糖,加水调成汁。反正水多了加淀粉,淀粉多了加水,调成略微乳白色。倒进鸡肉里。翻炒。转中火烧五分钟。
同时把西兰花扔进鸡汤里。大概也煮五分钟。
鸡肉快出锅的时候把切好的葱段加进去。
然后把饭装好鸡肉盖上去,西兰花也捞出来盖上去,(如果嫌淡的话可以给西兰花加点点盐/麻油)。
浇上汤汁。营养均衡的便当
小贴士
1。鸡汤也可以留着煮面或者喝。煮菠菜也不错。
2。鸡汤里的鸡腿肉也可以留部分出来做口水鸡。
热门内容
大家都在看
最近更新