麦片蔬菜浓汤（各种季节蔬菜）

用麦片代替面粉，可以增加蔬菜汤的浓度，也非常健康；

***最简单做法：蔬菜和麦片一起煮熟，放几粒盐，一点点牛奶，打碎就行。***

里面用高汤、牛奶、奶油还是清水，随各自喜好；

油可以用：黄油、食用油、不放也可以；

配新鲜的季节蔬菜，让身体健康，也让餐桌增添鲜艳的色彩。。。

**过筛会没有小泡泡喔**

2人份：

用料  

麦片蔬菜浓汤（各种季节蔬菜）的做法  

1. 南瓜胡萝卜去皮煮烂；

2. 小锅牛奶和麦片煮热，焖几分钟；（可以放点黄油。更香）

3. 南瓜胡萝卜捞出放牛奶麦片、几粒盐，全部放一起用料理机打碎；（也可以放点煮南瓜的水，牛奶相应减少量）

4. 点缀几颗干果、水果、蔬菜叶或者煎好的培根碎、面包丁。。。

5. 麦片豌豆玉米粒浓汤：
   1：小锅水煮开，放一点点盐，油，豌豆、玉米粒放进去煮熟；
   2：豌豆、玉米粒捞出来快速过一下冷开水；
   3：（豌豆快熟时，）另外小锅牛奶麦片烧热，焖几分钟，然后把过凉开水的豌豆、玉米粒和牛奶麦片，几粒海盐放一起，食物料理机打碎；
   4:用粗孔的筛过滤一下即可；

6. 麦片牛奶菠菜叶浓汤：
   菠菜、一点点油放入滚水焯熟，然后叶子部分和牛奶，盐打碎，梗有纤维，可以放点姜汁、或者柠檬汁，盐、熟芝麻拌匀食用

7. 蘑菇麦片浓汤：
   蘑菇麦片煮熟，放点牛奶、几粒海盐，胡椒粉打碎；
   装饰随意：水果、、面包、培根、百里香叶

8. 番茄玉米片麦片浓汤&迷迭香：
   番茄去皮、放几粒玉米片、麦片煮熟，放几粒海盐、一点点牛奶打碎；
   （我撒了一点点迷迭香）

9. 紫薯牛奶：配香蕉、猕猴桃、野莓

10. 西兰花麦片浓汤：
    西兰花放点油，盐，水淀粉煮一会，放焖好的麦片牛奶温水打碎。

11. 小青菜叶麦片浓汤&迷迭香烤馒头：小青菜叶放点油，盐焯水，放牛奶泡好的麦片，胡椒粉，打碎。
    擦迷迭香泡的橄榄油烤的馒头

12. 高丽菜洋葱蘑菇麦片浓汤&烤面包片：
    高丽菜洋葱蘑菇放几滴食用油煮熟，趁热放入即食麦片焖几分钟，放盐和胡椒粉，料理机打碎，配烤面包片

13. 土豆高丽菜&麦片浓汤
    土豆去皮煮熟，趁热放入即食麦片泡软，
    高丽菜焯水，
    土豆，麦片，熟花生米，高丽菜，盐一起打碎即可

14. 以后慢慢增加。

小贴士

1：放牛奶、高汤，或者奶油，可以选择少放黄油，或者不放，
  放开水就要放点黄油比较香；
2：麦片先少放点，然后根据喜好慢慢添加；
3：每天早上喝一碗，配鸡蛋、水果、面包、馒头、松饼都很讚哦