当前位置:菜肴屋 > 菜式 > 快手菜 > 最正宗的菜炒饭(减肥食谱)做法大全,菜炒饭(减肥食谱)的详细做法
手机版

菜炒饭(减肥食谱)

来源:菜肴屋 阅读:2.11W 次
菜炒饭(减肥食谱)的做法步骤图

减肥的原理是摄入小于消耗,所以调整饮食很重要。减肥最好是碳水蛋白质脂肪都有,不过这份炒主要是为了饱腹与低热量加上便捷,所以主要以蔬菜和一点米饭为主,当然你想加肉类(比如牛肉,鸡胸。虾肉,瘦猪肉)那就营养均衡了。平常也不会特地煮糙米,就是白米饭一碗,加大量大量蔬菜,既增加膳食纤维,还有许多维生素。蔬菜的维生素比水果多多了。

用料  

米饭(杂粮饭) 一小碗
西蓝花
莴笋
芹菜
青菜
茭白
香菇
海带
白菜
娃娃菜
豆芽
黄瓜
卷心菜
花菜
酱油
耗油

菜炒饭(减肥食谱)的做法  

  1. 蔬菜可以水煮熟,沥干,加入米饭炒

本文链接:https://www.caiyaowu.com/caishi/kuaishoucai/rrvjdr.html
最近更新

Copyright © 2024. 菜肴屋 All right reserved. 浙ICP备20200215号-2

文字美图素材,版权属于原作者。部分文章内容由网友提供推送时因种种原因未能与原作者联系上,若涉及版权问题,敬请原作者联系我们,立即处理。