减肥减脂食谱-香菜炒饭
来源:菜肴屋 阅读:7.85K 次
减脂期之后吃碳水变少,所以我喜欢一次蒸一锅杂粮饭,分成100g一包,冷冻保存!随吃随取。冷冻的饭,不用解冻,直接微波2-3分钟就可以了!跟刚出锅的米饭一样!喜欢更软的也可以蒸。
用料
杂粮饭 | 1碗 |
水煎鸡扒 | 1片 |
儿菜 | 1个 |
鸡蛋 | 1个 |
香菜 | 3-4根 |
榨菜 | 1/4包 |
葱花 | 适量 |
青红椒 | 适量 |
生抽 | 1大勺 |
老抽 | 1小勺 |
芝麻油 | 适量 |
减肥减脂食谱-香菜炒饭的做法
过程见图
这样一碗,碳水,蛋白质,优质油脂,蔬菜都有啦!妥妥的健康减脂餐嘿嘿
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