每日健康早餐（快手简单，易操作）持续更新

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快乐生活
工作日每天更新
假期不定期更新
评论区见啦😘😘

用料  

每日健康早餐（快手简单，易操作）持续更新的做法  

1. 20210802
   1⃣️芝士紫米三明治🥪
   2⃣️溏心蛋+鹌鹑蛋🥚
   3⃣️南瓜豆浆🎃
   4⃣️红枣核桃仁+香蕉🍌

2. 20210803
   1⃣️法棍🥖
   2⃣️五谷豆浆+牛奶🥛
   3⃣️溏心蛋+鹌鹑蛋🥚
   4⃣️红枣核桃仁+香蕉🍌

3. 20210804
   1⃣️黑芝麻牛奶
   2⃣️溏心蛋+鹌鹑蛋🥚
   3⃣️全麦花卷+番薯全麦饼🍠
   4⃣️黄金奈李+提子🍇+红枣核桃仁
   

4. 20210805
   1⃣️小米豆浆🥛
   2⃣️牛奶炖鸡蛋🥚
   3⃣️土豆肉沫蛋饼🥞
   4⃣️红枣核桃仁～～

5. 20210806
   1⃣️杂豆蛋饼🥞
   2⃣️全麦花卷
   3⃣️五谷豆浆
   4⃣️奶酪棒

6. 20210809
   1⃣️南瓜小米粥
   2⃣️溏心蛋+红枣核桃仁
   3⃣️包菜鸡胸丸蛋饼+玉米🌽
   

7. 20210810
   1⃣️五谷豆浆
   2⃣️玉米糕+玉米棒🌽
   3⃣️水煮蛋+红枣核桃仁
   
   

8. 20210811
   1⃣️三华李
   2⃣️五谷豆浆
   3⃣️玉米糕+玉米棒🌽
   4⃣️溏心蛋+红枣核桃仁

9. 20210812
   1⃣️五谷豆浆
   2⃣️鹌鹑蛋+红枣核桃仁
   3⃣️生菜芝士腿蛋治🥪+玉米棒🌽

10. 20210813
    1⃣️五谷豆浆
    2⃣️鹌鹑蛋+红枣核桃仁
    3⃣️青瓜芝士腿蛋治🥪

11. 20210816
    1⃣️五谷豆浆
    2⃣️全麦红豆包
    3⃣️溏心蛋+鹌鹑蛋🥚

12. 20210817
    1⃣️鹌鹑蛋
    2⃣️五谷豆浆
    3⃣️土豆肉沫蛋饼
    4⃣️苹果🍎+桃子🍑+西柚

13. 20210818
    1⃣️香蕉🍌
    2⃣️五谷豆浆
    3⃣️肉沫蒸土豆
    4⃣️溏心蛋+鹌鹑蛋

14. 20210819
    1⃣️水蜜桃🍑
    2⃣️南瓜豆浆
    3⃣️玉米糕🌽
    4⃣️溏心蛋+鹌鹑蛋+奶酪棒

15. 20210820
    1⃣️奶酪
    2⃣️南瓜豆浆
    3⃣️牛奶炖鸡蛋

16. 20210823
    1⃣️法棍🥖
    2⃣️五谷豆浆
    3⃣️牛奶+溏心蛋
    4⃣️牛油果🥑+西柚

17. 20210824
    1⃣️溏心蛋🥚
    2⃣️牛油果🥑
    3⃣️番薯🍠+南瓜燕麦

18. 20210825
    1⃣️提子🍇
    2⃣️豆腐花（甜的）
    3⃣️番茄鸡蛋拌荞麦面

19. 20210826
    1⃣️牛奶🥛
    2⃣️黄瓜条🥒
    3⃣️蒸南瓜+芝士青瓜腿蛋治🥪

20. 20210827
    1⃣️柚子
    2⃣️鹌鹑蛋
    3⃣️南瓜豆浆🎃
    4⃣️蒸南瓜+豆角蛋饼

21. 20210830

22. 20210831

23. 20210901

24. 20210902

25. 20210903

26. 202108（假日早餐，具体日期忘记了）

27. 202108（假日早餐）

28. 202108（假日早餐）

29. 20210906
    新的一周💖
    好好干饭🍱
    努力生活😘