超简单多汁煎烤鸡胸肉

只需一种调料，就可做出超美味鸡胸肉，减脂增肌必选！

用料  

超简单多汁煎烤鸡胸肉的做法  

1. 鲜鸡胸一块（或放至室温的冻鸡胸）。选择一种武器，轻轻敲打鸡胸，使鸡肉组织松散，厚薄变得均匀一些。
   将卡真调料均匀涂抹鸡胸两面，若口味较重可以多涂一些。
   按摩一下，放置至少30分钟以上

2. 铸铁锅温热时，放入1tbs椰子油（出于健康考虑），或者你喜欢的其他油。
   当锅刚开始冒烟时，放入鸡胸肉，每面煎一只两分钟，直到达到你想要的颜色。

3. 如图是我喜欢的状态

4. 烤箱预热180度，烤盘铺上油纸，放入鸡胸肉，上下火10-15分钟，给鸡胸肉更迷人的风味和颜色。
   

5. 斜刀切鸡胸片，每一片都好多汁