❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁
来源：菜肴屋 阅读：2.62W 次
鸡胸肉怎么吃才能不柴嫩滑好吃呢🤔
今天我就给你们推荐一款简单好吃，嫩滑多汁的香煎蜜汁鸡胸肉😏
真的超级超级好吃🤤🤤
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用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 西蓝花 | 三小朵 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 半勺 |
| 盐 | 半勺➕半勺(西蓝花用) |
| 橄榄油 | 1勺(西蓝花用) |
| 小葱 | 1根 |
| 姜 | 1片 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 一勺大还是5克 |
❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法
❣️准备好所有食材
❣️鸡胸肉➕西蓝花➕葱姜蒜➕生抽➕蚝油➕蜂蜜➕黑胡椒粉➕盐➕橄榄油➕料酒![❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第2张]( "❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第2张")
❣️鸡胸肉洗净横竖划开几刀，不要切断哦
❣️葱姜蒜切碎，加进去![❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第3张]( "❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第3张")
❣️鸡胸肉里➕一勺生抽➕一勺料酒➕半勺盐➕半勺黑胡椒粉➕一勺蜂蜜➕一勺蚝油，用手抓拌均匀，腌制10分钟![❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第4张]( "❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第4张")
❣️同时，西蓝花切小块，用盐水腌制10分钟![❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第5张]( "❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第5张")
❣️水开放一勺橄榄油，焯水三分钟，捞出过凉水，控水备用
❣️加橄榄油的目的，让西蓝花更清脆可口![❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第6张]( "❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第6张")
❣️起锅烧油，油热放入鸡胸肉，小火煎![❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第7张]( "❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第7张")
❣️小火煎至两面金黄![❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第8张]( "❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第8张")
❣️加入腌制鸡胸肉的料汁，外加半碗水，加盖煮开后，大火收汁即可![❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第9张]( "❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第9张")
❣️嫩滑多汁，配上西蓝花，好吃不油腻哦![❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第10张]( "❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第10张")
❣️肉嫩多汁，菜脆爽口![❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第11张]( "❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤图 第11张")
小贴士
❣️鸡胸肉记得切几刀，更好入味哦
❣️西蓝花焯水时，加一勺油，吃起来更清脆，三分钟即可
❣️最后大火收汁
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