有滋有味减肥餐～蒜香鸡胸肉

用料  

有滋有味减肥餐～蒜香鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸肉切小块儿

2. 腌制鸡胸肉 蚝油生抽料酒老抽各一勺 2克白胡椒粉 一勺淀粉 抓匀腌制半小时

3. 不粘锅喷油3-5毫升

4. 先煎至蒜瓣表面金黄盛出备用

5. 再把鸡胸肉煎熟 每一面变色即可 时间不要太长否则口感老

6. 放入蒜瓣翻炒均匀

7. 出锅～