减肥篇——蒜香鸡胸肉
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虽然减肥,可还是想吃点好吃的呀!
用料
鸡胸肉 | 适量 |
耗油 | 1份 |
生抽 | 1份 |
蜂蜜 | 1份 |
黑胡椒 | 适量 |
大蒜末 | 适量 |
减肥篇——蒜香鸡胸肉的做法
鸡胸肉太厚了,我一般是从中间剖开,更好入味!
调料汁:根据鸡胸肉的数量,取耗油:生抽:蜂蜜=1:1:1,再加入适量的黑胡椒粉和大量的蒜末,调匀备用。(调料汁可以多备一些)
腌制4小时以上。
不粘锅烧热后,放入鸡胸肉慢慢煎,两面金黄后,把腌肉的调料+适量水倒入,小火慢炖大火收汁。
很好吃的哟~
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