【减脂一人食】藜麦羊肉派

羊肉我可太爱了，用藜麦和羊肉给减肥的自己做一个咸派，把食材放在一起，放入海氏K5空气烤箱烤一下，烤箱多管发热，电子控温，受热很均匀，空间是立体的，实用性很广，屏幕显示时间和温度，一目了然，大概20分钟，热乎乎的午餐就出炉啦，在这种冷冷的天气就应该吃这个哇

加入了很多蔬菜，口感丰富，藜麦饱腹感也比较强，蛋白质、碳水、脂肪、维生素都已具备，吃一口满满的幸福

用料  

【减脂一人食】藜麦羊肉派的做法  

1. 西兰花掰成小小的，杏鲍菇切小块，放在沸水中煮1-2分钟；羊肉切小块，放在沸水中煮一下；小米辣切段，生菜切碎备用

2. 碗中放入西兰花、羊肉、生菜、藜麦，打入一个鸡蛋，加入适量盐和黑椒碎

3. 搅拌均匀，倒入铺了油纸的烤碗中，表面撒小米辣

4. 放入预热好的烤箱200度20分钟

5. 烘烤中

6. 出炉啦

7. 满满一碗，香喷喷

小贴士

1️⃣如果不考虑太高热量，表面可以撒芝士碎，会更香

2️⃣蔬菜任意，自己喜欢就好