减脂一人食
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记录一下配合撸铁的刷脂饮食,
主要是高蛋白优脂快慢碳结合的结构。
原则基本是多练充快碳少练就慢碳。控制每餐总量。
目标是简单快速美味。
用料
即食鸡胸肉 | 150克 |
罗勒酱 | 1勺 |
黄瓜 | 1根 |
玉米 | 半根 |
减脂一人食的做法
一起放微波炉转五分钟(鸡胸冷冻的)黄瓜要切大块
总耗时7分钟
小贴士
泰森鸡胸打折5块多 就还算划得来。
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