［一人食］减脂七彩炒饭
来源：菜肴屋 阅读：9.64K 次
一个人吃饭
既要营养均衡
又不想花费太多时间
这个炒饭真的很快手
简简单单就很好吃
用料
| 午餐肉 | 一小块 |
| 胡萝卜 | 1小根 |
| 西兰花 | 3-4朵 |
| 南瓜 | 一小块 |
| 紫米(糙米，白米) | 少许 |
| 油 | 2克 |
| 盐 | 2克 |
［一人食］减脂七彩炒饭的做法
把米饭🍚事先煮好(我米饭吃的不多就会一次煮一两罐然后分成几份放冰冻)
把所有材料切丁(这个就很随意啦，冰箱里有什么菜放什么. 想放蛋就提前把蛋煎一下)
锅里放一点点油，把所有配料下锅炒. 如果有不容易熟的蔬菜也可以加一点点水
加入米饭
炒熟之后加上一点盐， 出炉啦！
(没加鸡精和味精，因为我加的这个午餐肉就很有味道啦，想加也可以加)
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