一人食减脂早餐：即食燕麦片泡豆浆+坚果

豆浆可以换成低脂牛奶。

用料  

一人食减脂早餐：即食燕麦片泡豆浆+坚果的做法  

1. 睡前清洗豆浆豆，倒入适量水，放入冰箱冷藏室，泡豆一晚。

2. 将泡好的豆浆豆放入豆浆机中。

3. 加水，启动豆浆机。

4. 计量燕麦片，放入碗中。

5. 清洗枸杞，铺在燕麦片上方。

6. 豆浆机结束工作后，利用高温立刻倒在枸杞上，均匀搅拌枸杞和燕麦片，放置1分钟。

7. 搭配坚果享用早餐。