午餐便当合集•上班上学必备
来源:菜肴屋 阅读:2.13W 次
坐标海外,外卖并没有国内那么发达快捷,自己做的午餐便当健康又好吃,开这个菜单是给自己记录的,有时候没灵感了想变花样也会上来看看。
全部都是在宿舍做的,工具只有一个小炖锅和一个电饭锅,偶尔也会用一下公共厨房的烤箱,准备时间大概半小时至一小时左右。饭菜都是前一天晚上顺便好放进冰箱,公司里有微波炉,总体来说也很方便哦~
用料
主食类:各类米、各种类型的面条、杂粮、红薯等等。 | |
配菜(荤):鸡腿肉、猪肉、牛肉、鸡排、三文鱼、鳗鱼等等。 | |
配菜(素):鸡蛋、胡萝卜、西兰花、生菜、西红柿等等。 |
午餐便当合集•上班上学必备的做法
紫菜包饭➕柚子➕蓝莓
腊肠饭➕溏心蛋➕小白菜、黄萝卜 (小盒子是酱油)
鳗鱼饭➕各类蔬菜➕橙子🍊
紫菜饭团(做成了吐司状)➕ 血橙🍊。妹妹来找我玩,又做了一次紫菜包饭等第二天的午饭。
咖喱鸡饭➕西兰花(淋了芝麻酱)➕腌萝卜(清脆爽口又开胃)
荞麦面➕小番茄➕腌萝卜。小盒子是荞麦面拌汁(生抽、陈醋、香油、油辣椒、白糖)
白饭➕烤猪五花➕烤鱼豆腐➕杏鲍菇。晚上在朋友家吃了韩国烤肉,避免浪费剩下的当第二天午餐啦!白饭是回家烧的,五花肉特别下饭!
照烧鸡腿饭🍗➕西兰花➕橘子。鸡腿不小心烧太烂了,不过还是很好吃!
三明治吐司🥪➕橙子➕养乐多。三明治里面放了熟火腿肉、蟹肉棒、生菜、奶酪片和美乃滋。不小心做多了,这是两顿的量。
烤鸡胸肉➕沙拉菜➕柚子
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