健身餐胡萝卜番茄炖牛腩
来源：菜肴屋 阅读：3.32W 次
健身 又想吃好吃的 咋办呢
想 办 法👌
用料
| 牛腩 | 300克两人份 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 生抽 | 1大勺 |
| 盐 | 1勺 |
| 西红柿 | 1个 |
| 料酒 | 小碗 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 番茄酱 | 2勺 |
健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法
如图 材料
![健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第2张]( "健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第2张")
要让牛腩软 垫上厨房纸 敲打两分钟
![健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第3张]( "健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第3张")
蔬菜切块 （有土豆也好）
![健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第4张]( "健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第4张")
黄油煎牛腩汤头香浓（没有就普通油请随意）
![健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第5张]( "健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第5张")
加入调味料 盐啦 酱油 蒜啦啦
![健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第6张]( "健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第6张")
加一碗酒
![健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第7张]( "健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第7张")
一碗水
![健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第8张]( "健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第8张")
两大勺番茄酱
![健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第9张]( "健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第9张")
中小火30分钟 我家只有电磁炉 40分钟更烂
![健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第10张]( "健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第10张")
有耐心哦 胡萝卜戳一下是软了就可以了
![健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第11张]( "健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第11张")
老规矩 米饭小碗倒扣
![健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第12张]( "健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第12张")
淋上肉汤
![健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第13张]( "健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第13张")
别端着 大口吃 健身期间牛肉随意吃
番茄炖烂还可以美容养颜![健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第14张]( "健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤图 第14张")
小贴士
中小火有点耐心 平底锅都可以炖烂牛腩哦 注意观察水是否烧干
难度不高味道一流
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