降血降脂 清炒(野)芹菜
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芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜能够促进肠道的蠕动,同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质,是能够减少脂肪和胆固醇吸收的,从而能达到减肥的效果。芹菜还能起到补血的作用,因为芹菜中还含有铁元素,因此贫血的人,可以常吃一些芹菜。
用料
用量自行增减 | |
芹菜 | 1把 |
辣椒粉(可不放) | 1小勺 |
油、盐 | 适量 |
鸡精(可不放) | 小半勺 |
降血降脂 清炒(野)芹菜的做法
菜地里的芹菜,很干净也很安全,摘掉叶子,清水洗净再泡个三五分钟!
芹菜头用刀轻轻拍扁,切成自己合适长度的小段,拍扁的一头和尾部分两份放置,先炒头后炒尾!
热锅下油,油热加盐先炒芹菜头,翻炒半分钟后把其余的全部倒进去翻炒2-3分钟,放辣椒粉再加鸡精调味炒1分钟左右,试味,出锅!
小贴士
老人家牙口不好的的话芹菜尽量切细碎,久炒下,有必要的话可以加点清水焖一小会儿!
如果低血压、脾胃虚弱的人就不要再吃芹菜了,否则是会加重症状的,再有就是芹菜不能与甲鱼、菊花、鸡肉,还有蟹一起服用,否则是会引起身体不适的。
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