香蕉蛋饼-增肌期食物推荐

超简单烹饪方式，还原食物本味的同时又能减少摄入脂肪，蛋饼超级香，来瞧瞧吧！我自己做了个公众号，专门研究健身瘦身的食谱，微信请搜： YumMum健康餐 或者搜微信号yumyumtasty
香蕉蛋饼/个
鸡蛋 80大卡*2  + 香蕉 93大卡  + 奶油芝士 57.4大卡 = 310.4大卡

用料  

香蕉蛋饼-增肌期食物推荐的做法  

1. 香蕉和鸡蛋

2. 入料理机打碎

3. 平底锅刷油

4. 打碎的香蕉蛋液在开火之前或者刚刚开火的时候入锅。小火慢煎。表心急哦！

5. 待表面基本都成固体状时，放入一块奶油芝士。

6. 自放芝士一边慢慢卷起，哎呀，满屋子这个香啊！