健脾祛湿宣肺理气的～玉米面窝头
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『老周记美食』新年第一个食疗养生小作品「健脾祛湿糕/小窝头」，新春佳节， 小伙伴儿们进补比较多，可多食这款养生杂粮面食，健脾、祛湿的同时宣肺理气，效果佳。
用料
| 玉米面 | 300克 |
| 玉米渣粥（用它和面做出的更好吃）或开水 | 150克 |
| 板栗 | 6颗 |
| 炒白扁豆 | 8克 |
| 炒薏米 | 8克 |
| 山药 | 10克 |
| 莲子 | 5克 |
| 白糖 | 30克 |
健脾祛湿宣肺理气的～玉米面窝头的做法
准备食材，白扁豆，薏米，莲子，山药打粉或煮熟，和板栗一起捣碎，加玉米面和好面，醒面1小时，蒸窝头或用月饼模具做出图案，上锅蒸熟即可。
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做好的
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做好的
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做好的
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蒸熟的
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蒸熟的
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蒸熟的
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有几个孩子爱吃粗粮
他爱吃肉，不吃菜，所以适合这款健脾祛湿小窝头。
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我爱吃臭豆腐配小窝头
![健脾祛湿宣肺理气的～玉米面窝头的做法图解 做法步骤 第10张]( "健脾祛湿宣肺理气的～玉米面窝头的做法图解 做法步骤 第10张")
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