糙米滾３色藜麥團子

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用料  

糙米滾３色藜麥團子的做法  

1. ¤糙米泡水（30分鐘）→電鍋煮→備用
   ¤３色藜麥電鍋煮→備用
   ¤木瓜100克＋香蕉＋牛奶打汁→備用
   ¤木瓜50克造型
   ¤火龍果造型
   ¤酪梨造型
   
   

2. ¤取一個容器→一邊放麥片→一邊放水果
     奶昔→糙米滾圓滾上３色藜麥
   ¤擺盤→完成

小贴士

*基於本人鐘意少油、少鹽、少糖、維持＂原食物＂
， 不多加人工調味料之故。所以，儘量保存了食
 材的原本豐味。
*此食譜基本上是材料的預先備用。糙米可以前一晚
 泡著。
*一鍋兩煮，一碗放糙米，一碗放３色藜麥，共同煮。
*水果可依當令水果食用。