糙米色拉
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每周吃一次素餐+粗粮。燕麦、糙米，藜麦……
用料
| 玉米粒 | 1根水果玉米 |
| 沙拉酱 | 1勺 |
| 燕麦 | 一把 |
| 藜麦 | 1把 |
| 土豆 | 1个 |
| 胡萝卜 | 3根 |
| 西兰花 | 1朵 |
| 板栗 | 5.6个 |
| 花生米 | 10几个 |
| 鲜青豆 | 1把克 |
糙米色拉的做法
分别洗净
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切块
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分别煮熟捞起备用
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分别煮熟捞起备用
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分别煮熟捞起备用
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分别煮熟捞起备用
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摆盘
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配水果，无油少糖，健康的一餐。
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