三色藜麦糙米饭（减脂控糖）
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![三色藜麦糙米饭（减脂控糖）的做法步骤图]( "三色藜麦糙米饭（减脂控糖）的做法步骤图")
盒子是在网上买的，搜索展艺冰淇淋盒
减脂的朋友们一顿吃100克熟饭就可以了
这些量可以吃三顿
用料
三色藜麦糙米饭（减脂控糖）的做法
三色藜麦和三色糙米清洗后浸泡6小时以上，我一般都是晚上浸泡到第二天早上，夏天比较热的时候在冰箱冷藏浸泡
![三色藜麦糙米饭（减脂控糖）的做法步骤图 第2张]( "三色藜麦糙米饭（减脂控糖）的做法步骤图 第2张")
泡好后放进电饭锅按煮饭键即可
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吃不了可以放密封盒子里冰箱冷冻，没有盒子可以用保鲜膜，可以冷冻一个星期，100克的藜麦糙米可以做出300克左右
![三色藜麦糙米饭（减脂控糖）的做法步骤图 第4张]( "三色藜麦糙米饭（减脂控糖）的做法步骤图 第4张")
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