苦瓜鸡汤(营养又清火)
来源:菜肴屋 阅读:1.67W 次
夏天喝汤,直接采用当季食材,比如冬瓜苦瓜丝瓜等,以达到夏季养生的目的。
用料
苦瓜 | 1根 |
鸡块 | 1/4只(一两人份) |
姜片蒜头 | 适量 |
盐 | 1g |
苦瓜鸡汤(营养又清火)的做法
热锅下油,下姜蒜,放鸡块,烧煎至熟,达到去血水目的
加水,加盖,大火烧开,改中小火煲8分钟。期间整理苦瓜~
放入苦瓜,大火烧2分钟,加盐,就可以起锅了。苦瓜烧约久,苦瓜越黄,汤中苦味越浓。我比较喜欢还带有绿色的苦瓜,而且也不怕瓜苦,所以2分钟差不多了。
汤色金黄,而汤味苦中带甘,夏天来一碗,即能出汗下火,又补足营养😘
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