低脂清爽黄瓜卷 营养又不腻
来源：菜肴屋 阅读：1.31W 次
![低脂清爽黄瓜卷 营养又不腻的做法步骤图]( "低脂清爽黄瓜卷 营养又不腻的做法步骤图")
这道早餐看起来费时间
其实烹饪顺序安排一下 还是很快的
主要是美味啊！
用料
| 黄瓜 | 1/2根 |
| 鲜虾 | 2只 |
| 鹌鹑蛋 | 2个 |
| 蟹柳 | 2条 |
| 小芒果 | 1个 |
| 玉米粒 | 15克 |
| 金枪鱼 | 1/2罐 |
| 牛奶 | 15克 |
| 盐 | 5克 |
| 罗勒粉 | 少量 |
低脂清爽黄瓜卷 营养又不腻的做法
黄瓜洗净剖片备用、土豆切块蒸熟放入盐和牛奶压成泥搅拌顺滑
![低脂清爽黄瓜卷 营养又不腻的做法步骤图 第2张]( "低脂清爽黄瓜卷 营养又不腻的做法步骤图 第2张")
烧水煮虾、蟹柳、玉米粒 煮熟捞出备用、芒果切小粒，鹌鹑蛋煎一下
![低脂清爽黄瓜卷 营养又不腻的做法步骤图 第3张]( "低脂清爽黄瓜卷 营养又不腻的做法步骤图 第3张")
黄瓜片卷起来，里面铺一半土豆泥再把备用的食材摆上去
![低脂清爽黄瓜卷 营养又不腻的做法步骤图 第4张]( "低脂清爽黄瓜卷 营养又不腻的做法步骤图 第4张")
撒上罗勒粉，也可以撒黑胡椒都可以 搞定！
![低脂清爽黄瓜卷 营养又不腻的做法步骤图 第5张]( "低脂清爽黄瓜卷 营养又不腻的做法步骤图 第5张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/zhushi/jiaozi/5qv4ly.html
