营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）
来源：菜肴屋 阅读：7.01K 次
用料
| 有机花菜 | 半个 |
| 西蓝花 | 半个 |
| 蒜 | 一头 |
| 干木耳 | 一小把 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 花椒 | 一勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 耗油 | 一勺 |
| 盐 | 适量 |
营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法
木耳泡发洗净
![营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第2张]( "营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第2张")
双花掰小朵盐水浸泡洗净
![营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第3张]( "营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第3张")
焯水1分钟，然后过凉水，再沥干水分
![营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第4张]( "营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第4张")
大蒜去皮拍散切碎
![营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第5张]( "营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第5张")
锅中热油，倒入花椒，炒香后捞出
![营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第6张]( "营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第6张")
胡萝卜和蒜末倒入花椒油中翻炒至断生
![营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第7张]( "营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第7张")
加木耳，炒木耳的时候可刺激了，注意不要被油溅到，胆小的可以盖盖翻炒😝
![营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第8张]( "营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第8张")
木耳断生后倒入沥干水的菜花，翻炒
![营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第9张]( "营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第9张")
加入调味料
![营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第10张]( "营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第10张")
完成
![营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第11张]( "营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤图 第11张")
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