低脂快手菜 | 剁椒鱼柳蒸豆腐(巴沙鱼)
来源:菜肴屋 阅读:1.83W 次
不知道吃剁辣椒会不会胖,反正吃鱼和豆腐肯定是不会胖的哈哈哈哈哈
我还有个疯狂的想法,如果不切成小块,而是一层豆腐一层鱼,再盖上一层豆腐一层鱼这样的“豆腐鱼汉堡”会不会更好吃(吸溜)
用料
剁椒 | 2勺 |
鱼 | 1条 |
豆腐 | 一块 |
生抽、胡椒粉、盐、料酒 |
先把鱼处理一下,之前教过大家怎么化冻鱼的味道最好,可以去翻一下那个——照烧龙利鱼看一下
切成自己喜欢的大小,加半勺盐、半勺胡椒粉、一勺料酒,搅拌均匀,腌制十分钟调制酱汁:两勺剁辣椒,一勺生抽(最好是海鲜酱油,好吃),半勺香油,喜欢的也可以再加半勺花椒油
豆腐切成块,放上腌制好的鱼
浇上剁椒酱,已经很香了!!!
送进蒸箱
100℃,蒸10分钟~
出锅~~喜欢撒点香葱末也可以
小贴士
选老豆腐,蒸的时候不会出很多水来稀释酱汁的味道,而且豆腐香气很浓!
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