产后便秘食物
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产后便秘一般都属于气虚血虚,因为产后流血及生产用力导致。
用料
产后便秘食物的做法
:1.补铁补血是首要的,用七颗中等大小的红枣煮水喝,补血补铁,可以适量吃点铁剂。这是基础。
含铁的菜品:麻油猪肝,炒血豆腐,麻油猪心,菠菜炒蛋,香菇油菜,炖豆角,清炒鸡毛菜,红心火龙果粥,烧茄子,香蕉粥。
2.多吃蔬菜增加大便的体积,可以吃空心菜,芹菜,南瓜,红薯,石花菜,大白菜,山药,芋头,银耳羹,土豆,魔芋等
3.对便秘有帮助的水果:香蕉,苹果,火龙果,猕猴桃,柚子,菠萝。桃,哈密瓜。
还有益生菌酸奶,蜂蜜,,乳果糖,喝香油也管用,鲫鱼汤,蛤蜊汤对痔疮管用。
用蜂蜜+酸奶+香蕉做一道汤,挺管用。
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