生酮饮食之3日断糖测评，低碳减肥餐
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![生酮饮食之3日断糖测评，低碳减肥餐的做法步骤图]( "生酮饮食之3日断糖测评，低碳减肥餐的做法步骤图")
第一次尝试生酮饮食，理想燃料的3日套餐。
用料
| 理想燃料3日计划 | 早+晚 |
| 午餐🍽 | |
| 青椒牛肉 | |
| 香菇牛肉 | |
| 香菇鸡肉 | |
生酮饮食之3日断糖测评，低碳减肥餐的做法
Day1
早餐：防弹咖啡☕️
午餐：青红椒牛肉+少量糙米饭
晚餐：防弹可可+能量棒
![生酮饮食之3日断糖测评，低碳减肥餐的做法步骤图 第2张]( "生酮饮食之3日断糖测评，低碳减肥餐的做法步骤图 第2张")
Day2
早餐：防弹饮料
午餐：香菇牛肉
晚餐：防弹红茶+能量棒
![生酮饮食之3日断糖测评，低碳减肥餐的做法步骤图 第3张]( "生酮饮食之3日断糖测评，低碳减肥餐的做法步骤图 第3张")
Day3
早餐：防弹咖啡☕️
午餐：香菇鸡肉🐔
晚餐：防弹抹茶+能量棒
![生酮饮食之3日断糖测评，低碳减肥餐的做法步骤图 第4张]( "生酮饮食之3日断糖测评，低碳减肥餐的做法步骤图 第4张")
第一天晨重
![生酮饮食之3日断糖测评，低碳减肥餐的做法步骤图 第5张]( "生酮饮食之3日断糖测评，低碳减肥餐的做法步骤图 第5张")
第二天晨重
![生酮饮食之3日断糖测评，低碳减肥餐的做法步骤图 第6张]( "生酮饮食之3日断糖测评，低碳减肥餐的做法步骤图 第6张")
第三天晨重
![生酮饮食之3日断糖测评，低碳减肥餐的做法步骤图 第7张]( "生酮饮食之3日断糖测评，低碳减肥餐的做法步骤图 第7张")
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