三日断糖计划之生酮减脂沙拉

第一次尝试断糖，有点小期待呢！
理想燃料会附上断糖饮食地图，午餐可以按照地图自行搭配，大口吃肉也能瘦！

早餐：能量瓶子
午餐：自制控糖餐
下午茶：固体饮料
晚餐：生酮能量棒+防弹冲饮

用料  

三日断糖计划之生酮减脂沙拉的做法  

1. 1、牛油果切片备用，鸡蛋洗净放入水中煮熟、剥皮、切片备用，斑节虾去头、剥壳、去虾线，锅中加水、料酒、姜片煮至水开放入虾焯熟捞出备用
   

2. 2、生抽一勺、香醋一勺，橄榄油小半勺、黑胡椒适量，放入密封碗里摇晃均匀，乳化

3. 3、勺子容量大概15毫升左右

4. 4、做好的油醋汁洒在沙拉上即可

5. 5、早餐

6. 6、下午茶

7. 7、晚餐

8. 8、大集合

小贴士

平时我都喜欢用苹果醋，为了抗糖就改成香醋，做好的油醋汁会更酸一些，大家自己斟酌用量