低卡香菇培根焗豆腐
来源:菜肴屋 阅读:1.88W 次
无意中发现的吃法,抱着试一试的心态做的,结果意外的鲜嫩好吃。而且所有原料低热量,低油,高蛋白,非常健康。
用料
嫩豆腐 | 一块(300g) |
香菇 | 四朵 |
培根 | 一片 |
鸡蛋 | 一个 |
小葱 | 少许 |
橄榄油 | 少许 |
胡椒粉或罗勒 | 少许 |
低卡香菇培根焗豆腐的做法
香菇,培根切成小块备用。小葱切段。
嫩豆腐滤去水分后用勺子搅碎,打入一个鸡蛋,加少许盐,加入小葱,搅拌均匀。
准备好容器。底下铺一层香菇,加一层豆腐碎,再一层香菇,一层豆腐碎,最上面放培根。
滴上少许橄榄油,撒上胡椒粉和罗勒。放入预热好的烤箱,200度,15到20分钟。
小贴士
1、菜谱大约是两人份,吃到一半已经很有饱腹感了。
2、除了香菇培根之外还可以自由发挥加入虾仁,玉米,青豆之类的料。
3、成品里面水分较多,建议在前期把香菇焯水并尽量滤干水分,口感更佳。
4、没有烤箱的话直接用蒸锅也可以!鸡蛋羹的口感。
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