【小厨娘15期】杂粮减脂餐
来源:菜肴屋 阅读:2.44W 次
建议先选购喜欢吃的青菜,肉类等食材
再进行一周饮食规划
♥️如有哪款菜是想知道具体做饭的,欢迎留言或私信我哟。
【9月第5周】
和我一起准备以下食材,再按照本期菜谱来准备便当吧
【主食类】红薯、玉米、吐司
【蔬菜类】韭菜、菠菜、四季豆、蚕菜、胡萝卜、花椰菜
【肉类】鸡胸肉、鸡蛋、蚬肉
【水果类】圣女果、苹果、冬枣
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用料
食材 | 具体见图 |
【小厨娘15期】杂粮减脂餐的做法
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