减肥期早餐||网红隔夜燕麦

来准备上班族减肥早餐啦！据说被冷藏过的隔夜燕麦热量会低很多。重点是吃起来有提拉米苏的口感！！用来做下午茶也可以呦！
       再来个煮鸡蛋，榨个果蔬汁，完美！果蔬汁我尽量早点发，因为每天都忘记拍照

用料  

减肥期早餐||网红隔夜燕麦的做法  

1. 碗底厚铺一层燕麦片，再加一勺奇亚籽

2. 加入牛奶，不要没过燕麦

3. 再加一层酸奶，自然流动能完全覆盖就可以

4. 香蕉切片，放在酸奶上

5. 撒上一层可可粉
   过筛撒会更加均匀，但是我懒了，嘿嘿

6. 再重复上边五步
   加燕麦片、奇亚籽，加牛奶，加酸奶，铺香蕉片

7. 这就是成品
   放入冰箱冷藏一夜，明天早晨来吃

8. 成品侧视图

小贴士

1.牛奶脱脂全脂都可以，看你心情，那一点点脂我就忽略了
2.可可粉可以换成抹茶粉、豆浆粉、咖啡粉，根据自己喜欢
3.可可粉是无糖的，不是巧克力粉！！！味道有淡淡的苦，黑巧克力那种苦，可以加速身体代谢！
4.香蕉也可以换其他你爱的水果，草莓、蓝莓等等，只要是软一点的就不会影响口感