减脂早餐 超模们最爱的隔夜燕麦
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-最近在看三三的vlog 维密超模们都超喜欢隔夜燕麦 健康低脂还饱腹
-热量300kcal左右
用料
| 燕麦 | 40克 |
| 燕麦奶/杏仁奶/牛奶 | 60克 |
| 奇亚籽 | 10g |
| 肉桂粉 | 若干 |
| 蓝莓 | 若干 |
| 花生酱 | 10g |
| 酸奶 | 10g |
减脂早餐 超模们最爱的隔夜燕麦的做法
提前一晚 将燕麦杏仁奶肉桂粉奇亚籽混合 冻冰箱
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早上起来它会变得很浓稠
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装进喜欢的容器里
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表明铺上蓝莓花生酱和酸奶 开吃
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小贴士
吃完真的很饱
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