减脂期无米炒饭
来源：菜肴屋 阅读：2.86W 次
简单快速，美味营养，重点是低脂还能吃饱！！
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 西兰花 | 半朵 |
| 小番茄 | 4个 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 虾仁 | 5个 |
| 玉米 | 半根 |
| 盐 | 适量 |
| 生抽 | 1勺 |
| 葱姜蒜 | 适量 |
减脂期无米炒饭的做法
鸡肉提前2⃣️小时，用盐，料酒腌一下，小火煎熟；虾仁无油煎一下；鸡蛋少油炒碎；玉米煮熟剥好；西兰花切碎。
![减脂期无米炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂期无米炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
锅中倒少量油，下葱姜蒜炒香，接着放入西兰花翻炒，再放入小番茄炒香，下面可以倒入提前备好的鸡肉、鸡蛋、虾仁和玉米，加入盐和生抽翻炒几下就OK！
![减脂期无米炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂期无米炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
出锅了，用来当上班的便当最合适了，超简单！
![减脂期无米炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂期无米炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
1、腌鸡肉的时候，可以加入一点柠檬汁，提鲜；
2、小番茄让整道菜的颜色更丰富，酸酸甜甜口感更好；
3、减脂也要吃饱，多吃低热量蔬菜，少吃零食！
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