减脂版黄焖鸡(超简单)
来源:菜肴屋 阅读:2.77W 次
低卡的减脂版黄焖鸡,低热量味道也不比外面的差哦~
用料
鸡胸肉或去皮鸡腿 | 1块 |
金针菇 | 1把 |
土豆 | 半个 |
香菇 | 5朵 |
青椒 | 3个 |
减脂版黄焖鸡(超简单)的做法
鸡胸肉或去皮鸡腿肉切成想要的大小,放姜片料酒生抽耗油鸡精腌制
锅内放少许油,葱姜蒜略微煸炒放鸡肉炒至变色后放入土豆金针菇香菇和大蒜头等,加水漫过食材放盐,鸡精,生抽,老抽等大火烧开焖几分钟,出锅前放青椒
出锅啦,嘎嘎香
小贴士
调料简单少油少盐少酱,要稍微焖久一点很入味,配菜可以放一切喜欢的蔬菜,所以很低卡适合减肥人士哦,注意土豆是主食所以米饭要适量减少
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