排毒饮食
来源：菜肴屋 阅读：3.4W 次
偶然的机会，认识了瑜伽赵榕坤老师，开始了间歇性饮食，做一个记录。
每日限时进食两次，进食时间缩短至6-8小时。因为疫情，整天在家，基本上午10点，下午4点两个时间吃饭。其他时间只喝水，不再吃东西。
认真吃饭，好好生活，爱自己，爱家人。期待更好的自己✌️
用料
| 绿色蔬菜 | |
| 尽量用根茎类蔬菜代替主食 | |
| 少糖 | |
| 不喝咖啡、不喝酒 | |
| 多吃优质蛋白 | |
| 多喝柠檬水 |
排毒饮食的做法
每天一颗柠檬🍋泡水喝，放少量苹果醋和蜂蜜
![排毒饮食的做法步骤图，排毒饮食怎么做好吃 第2张]( "排毒饮食的做法步骤图，排毒饮食怎么做好吃 第2张")
多吃蔬菜
![排毒饮食的做法步骤图，排毒饮食怎么做好吃 第3张]( "排毒饮食的做法步骤图，排毒饮食怎么做好吃 第3张")
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![排毒饮食的做法步骤图，排毒饮食怎么做好吃 第4张]( "排毒饮食的做法步骤图，排毒饮食怎么做好吃 第4张")
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![排毒饮食的做法步骤图，排毒饮食怎么做好吃 第5张]( "排毒饮食的做法步骤图，排毒饮食怎么做好吃 第5张")
多吃根茎类食物代替主食，尽量不吃过度加工的食物
![排毒饮食的做法步骤图，排毒饮食怎么做好吃 第6张]( "排毒饮食的做法步骤图，排毒饮食怎么做好吃 第6张")
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![排毒饮食的做法步骤图，排毒饮食怎么做好吃 第7张]( "排毒饮食的做法步骤图，排毒饮食怎么做好吃 第7张")
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![排毒饮食的做法步骤图，排毒饮食怎么做好吃 第8张]( "排毒饮食的做法步骤图，排毒饮食怎么做好吃 第8张")
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