排毒抹醬
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最近便秘得嚴重,
礙於姨媽要來不能再吃酸奶,
查了下發現有些食材一樣通便潤腸,
實際吃了腸子馬上臑動,很有效❤
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酪梨對脹氣有效;
芝麻富含豐富的脂肪可以刺激腸子;
蜂蜜有潤腸的效果;
薑粉讓腸胃保持溫暖。
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因為體質寒冷,腸胃臑動緩慢,
所以我都喜歡加一勺薑粉,
有時甚至還會再加薑黃粉,
如果不介意苦味的人可以加一些。
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以下1人份
用料
酪梨 | 一片(厚1.5cm,長寬2*3cm ) |
芝麻粉 | 約15g |
蜂蜜 | 約10g |
薑粉(可省) | 約10g |
排毒抹醬的做法
酪梨壓成泥,拌入蜂蜜、粉類,攪成光滑柔順的樣子。
抹麵包饅頭都很搭,配上蔬菜蛋白質就是營養全面的早餐。
小贴士
沒吃完要放冰箱,2天內食用完畢。
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