【减肥餐~如意有财】
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油菜谐音☞有财
香菇☞形似如意
[玫瑰][玫瑰]
江苏地区特色的一道菜,太好吃了
用料
油菜 | 200克 |
香菇 | 180克 |
盐 | 0.5克 |
酱油 | 1勺 |
蚝油 | 3毫升 |
代糖 | 1克 |
蒜头 | 4瓣 |
水淀粉 | 5毫升 |
【减肥餐~如意有财】的做法
根据食材的种类和重量,备好
油菜洗净,切半
沸水烫熟油菜后捞出
香菇洗净,开花
热锅下油,加入香菇
翻炒几下,加入盐 酱油 蚝油和代糖
香菇软了以后,加水,并倒入水淀粉
成品图
小贴士
1、降低血脂
油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。2.香菇性平昧甘,有益气补虚治,风破血,健脾和胃等功能,适用于高血压患者食用。帮助肝脏排毒、宽肠通便、强骨抗压、提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌。
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