低脂减肥主食饼
来源：菜肴屋 阅读：9.21K 次
减脂快六个月了，一直研究低脂食谱，减肥也不可亏待自己😊
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 盐 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 150克 |
| 番茄 | 一只个 |
| 土豆 | 一个 |
| 葱花 | 5克 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量煎饼用 |
| 面粉 | 100克 |
低脂减肥主食饼的做法
番茄去皮茄小丁，鸡胸肉剁碎备用
![低脂减肥主食饼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "低脂减肥主食饼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
土豆切丝，用水焯熟，捞出用冷水冲一下
![低脂减肥主食饼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "低脂减肥主食饼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
放进鸡蛋搅拌均匀
![低脂减肥主食饼的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "低脂减肥主食饼的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
土豆丝放进去搅拌后放一米杯面粉，搅拌，要很稠，不然要再加面粉进去，不然煎不成
![低脂减肥主食饼的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "低脂减肥主食饼的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
放进葱花搅拌，放盐，白胡椒粉！
![低脂减肥主食饼的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "低脂减肥主食饼的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
不粘锅扫橄榄油，用勺子一个个勺进去，轻压压平就可以煎了
![低脂减肥主食饼的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "低脂减肥主食饼的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
煎至两面金黄
![低脂减肥主食饼的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "低脂减肥主食饼的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
放水，水高到饼的一半，锅盖，煮干水，饼就熟了
![低脂减肥主食饼的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "低脂减肥主食饼的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
有点番茄的是味，还会土豆的香味，对于减肥的小伙伴来说，也算解馋啦！小孩子吃也非常不错哈
![低脂减肥主食饼的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "低脂减肥主食饼的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
小贴士
面粉要根据实际情况放，面粉量是可调的
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